Навигация:

mellana1.png

Cовет дня

Расслабляем мышцы шеи вместе с Аленой Мордовиной.

Расслабляем мышцы шеи вместе с Аленой Мордовиной.

Сидячий образ жизни и частые стрессы приводят к постоянному напряжению мышц шеи. Чтобы это не стало причиной хронических головных болей и многих серьезных недугов, выполняйте упражнения для расслабления шейных мышц.
Испытывая стресс — напрягаясь, пугаясь или расстраиваясь — мы стремимся сжаться, подтягиваем плечи к ушам, сдавливая шейные позвонки.... Подробнее...

Съел кашу — получил здоровье

Съел кашу — получил здоровье
Ежедневная каша способна предотвратить многие недуги, в том числе диабет и болезни сердца. Только одно условие — каша должна быть  из цельного зерна.

К такому выводу пришли ученые из Австралии. В течении 10 лет они проводили исследования среди сотен тысяч человек. Те, кто каждый день включал в свой рацион продукты, содержащие до 50 г цельного зерна — примерно столько содержится в порции каши, -  отличались здоровьем и отсутствием хронических заболеваний.
Объясняется это тем, что цельное зерно богато феруловой кислотой, которая является антоксидантом, а также клетчаткой, витаминами и минеральными веществами.

Поиск по сайту