Навигация:

mellana1.png

Cовет дня

Почему хрустят суставы? Чем можно им помочь?

Почему хрустят суставы? Чем можно им помочь?

Хруст в суставах – на первый взгляд безобидное явление, но с течением времени оно может перерасти в очень серьезные заболевания, такие как артрит или артроз. Хруст является предвестником разрушения суставов.

Основные причины хруста:
- малоподвижный образ жизни
- заболевания печени и желчного пузыря
- заболевания почек
- нарушение биомеханики
-...

Подробнее...

Как похудеть на яблоках

Как можно похудеть летом? Именно в это время года лучше всего сбросить лишний вес с помощью, что называется, подручных средств. Одно из них — яблоки.

Как похудеть на яблоках

Пектин, он же клетчатка, калий и фруктовая кислота — три составляющих яблочного успеха. Эти вещества, содержащиеся в яблоках, выводят из организма токсины, сжигают жиры, усиливают обмен веществ.
Существует несколько вариантов яблочной диеты.

Жесткая диета

Как можно похудеть за неделю на 6 кг? С помощью жесткой яблочной диеты.

1 день – 1 кг яблок, зеленый чай без сахара, травяные настои.

2 день – 1,5 кг яблок, зеленый чай без сахара, травяные настои.

3,4 день – по 2 кг яблок, зеленый чай без сахара, травяные настои.

5 день – 1,5 кг яблок, зеленый чай без сахара, травяные настои.

6 день – 1 кг яблок, зеленый чай без сахара, травяные настои.

Как похудеть и моментально не набрать прежний вес? После жесткой яблочной диеты, необходимо увеличить физические нагрузки, когда вы начнете питаться не только яблоками.

Щадящая диета

Как можно похудеть без жестких диет? С помощью разгрузочных дней. Их можно устраивать не чаще 1-2 раз в неделю. Результат – минус 2-3 кг.

В разгрузочные дни следует съедать не более 1,5 кг яблок, запивая или чаем без сахара, или кефиром из расчета 1 стакан кефира на 6 яблок.

Общие рекомендации

Яблоки обязательно есть с кожурой.
Допускаются и тертые, и печеные яблоки, но без сахара.
Старайтесь избегать зеленых яблок в больших количествах: при пониженной кислотности и язве желудка они категорически противопоказаны.
Зато очень полезны яблочные семечки. В них содержится много йода, дефицит которого сегодня испытывает практически каждый.

Поиск по сайту