Навигация:

mellana1.png

Cовет дня

Самые эффективные рецепты домашних обертываний

Самые эффективные рецепты домашних обертываний

1. Медовое обертывание для похудения.

Медовое обертывание по праву держит лидерство среди всех рецептов домашних обертываний для похудения. Оно поможет локально усилить кровообращение, за счет чего улучшатся обменные процессы в жировых отложениях, что спровоцирует расщепление жиров и вывод лишней жидкости.
Состав медового обертывания для похудения п...

Подробнее...

Время есть

Британские ученые установили оптимальное время для приема пищи, время, когда еда не грозит нам лишними килограммами.

Время есть
В проведенном эксперименте участвовали около тысячи человек. Все они сидели на диете, мечтая похудеть. Оказалось, что успех зависит не столько от количества и калорийности пищи, сколько от времени ее приема. В результате идеальная схема питания по времени выглядит так:
Завтрак – 07.10
Обед – 12.30
Ужин – 18.15

Еще один полезный совет от британских диетологов, который, впрочем, много раньше дал нам булгаковский профессор Преображенский: принимать пищу надо в столовой. В крайнем случае, на кухне. Но точно не в гостиной перед телевизором. Питаясь, глядя в телевизор, человек обречен поправиться. Теперь это научно доказанный факт.
Все те же британцы установили и идеальные размеры принимаемой пищи. Если хотите сохранить нормальный вес, запомните: порция мясного блюда не должна превышать размеров вашей ладони, содержащая углеводы пища – размер кулака, причем лично вашего. Максимально допустимое количество сливочного масла в день – не больше кончика пальца.
Для конкретных блюд британские ученые предлагают очень образную систему измерения. Например, блин должен быть не больше CD-диска. Суточная порция майонеза для тех, кто следит за своим весом, — не больше фишки для покера. Сластенам стоит сократить потребление шоколада до кусочка размером с упаковку зубной нити.
Американские ученые не только согласились с английскими коллегами, но и произвели «замеры» некоторых продуктов в США. Оказалось, что размер американских печений в семь раз превышает допустимый, а маффинов – в три раза.
Опять же американские диетологи сформулировали, как наилучшим образом можно совместить питание и занятия спортом, чтобы получить наилучший для фигуры результат. Схема выглядит так: вы съедаете белковую пищу, после этого 30 минут физической нагрузки. Белок, попав в организм, позволяет избавиться от гораздо большего количества калорий во время занятий спортом. Дело в том, что из всех существующих продуктов белковая пища обладает максимальным термическим эффектом: она в прямом смысле слова сжигает калории.

Поиск по сайту