Навигация:

mellana1.png

Cовет дня

5 поз йоги для хорошего сна

 

5 поз йоги для хорошего сна


1. Сядьте лицом к стене, лягте на спину и выпрямите ноги вдоль стены. Положите руки по бокам, ладонями вверх. Дышите глубоко.

2. Сядьте, скрестив ноги. Выдохните, поместив правую руку на левое колено, а левую на кровать позади себя. Медленно поверните туловище влево, затем голову. Глубоко дышите. Вернитесь в центр и повторите упражнение на другом...

Подробнее...
Воскресенье, 02 Декабрь 2012 15:54

Пятидневная диета с рыбой и виноградом

Эта диета особенно подходит для осени, когда много хорошего винограда. Меню в значительной мере опирается на белки получаемые с рыбой и клетчатку из фруктов и овощей. 

Во время диеты рекомендуется пить больше воды. Это довольно жесткая диета и нельзя придерживаться ее более 5 дней. Эффект очищения и тонизирования своего тела и потеря веса до 3 кг.

 Если вы хотите повторитьее, вы можете сделать это через месяц после первого раза. Возможно применять ее в другие сезоны, и заменить виноград с сезонными фруктами и овощами. Виноград, однако, имеет свои специфические качества, о его словам, это является

Наиболее эффективное ежедневное меню : Завтрак: 1 ч . обезжиренного молока, 1 ч.л. льняного семени, 1 чашка кофе, 150 мл апельсинового сока или 1 яблоко. Второй завтрак: 200 г винограда. Обед: 180 г жареной или вареной рыбы с зеленым салатом или капустой. Закуска 200 г винограда. Полдник: 200 г белого винограда Ужин: 180 г жареной или вареной рыбы с салатом из огурцов.  Перед сном: 150 г винограда или 150 мл виноградного сока.

Последнее изменение Понедельник, 18 Март 2013 15:54

Похожие материалы (по тегу)

  • Быстрая диета для поста

    По религиозным мотивам, или по причине проблем со здоровьем, но в этом году вы решили поститься. Вы можете использовать это время, чтобы избавиться от лишних килограммов. Диета, которую мы предлагаем рассчитана на 5 дней. Она основана на принятии очень ограниченного количества углеводов и продуктов. 

  • Рисовая диета

    Диета была разработана более 75 лет в качестве диеты для лечения ожирения, болезней сердца, высокого кровяного давления, диабета и заболеваний почек. Эффект похудения наблюдается после седьмого дня. Это бедная питательными веществами диета, которую не рекомендуется проводить без перерыва дольше, чем неделю. 

Другие материалы в этой категории: « Рисовая диета

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Поиск по сайту