Навигация:
Главное меню
Cовет дня
На что нужно смотреть при выборе шампуней, паст и средств личной гигиены.
Обращали ли Вы когда-нибудь внимание на состав Ваших шампуней, гелей для душа, зубных паст, жидкости для мытья посуды и т.д.?
Если нет, то посмотрите обязательно и в 95% случаев Вы в составе этих средств найдете SLS (Sodium Lauryl Sulfate) или Лаурилсульфат натрия.
Это недорогое моющее средство, является самым опасным для Вашего здоровья. И вот поч...
Как встать с той ноги для удачного дня.
Медициной доказано: для того чтобы у вас был хороший день, надо правильно проснуться.
1. Не надо при первом же звуке будильника резко вскакивать с кровати. Переход из сна в состояние бодрствования должен быть неспешным и правильным.
2. Утром нужно зарядиться радостью. Противопоказано еще не “разлепив глаза”, начинать перебирать все дела, которые нужно будет сделать в этот день.
3. Включите приятную музыку. Сейчас утро и надо заниматься исключительно собой.
4. Чтобы активизировать сердечно-сосудистую систему, лежа на спине и положив руки на живот, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, напрягая живот и очень сильно выпячивая брюшную стенку при вдохе, а при выдохе максимально задвигая ее в себя. Сделайте 10-15 таких вдохов.
5. После этого перевернитесь на левый бок и лягте в позу зародыша, то есть, максимально подтянув колени к подбородку. Положите правую руку на правое подреберье и также сделайте от 5 до 15 вдохов. Этим упражнением вы активизируете печень.
6. Растянуть позвоночник: правая рука вытягивается вперед, правую пятку тянете в противоположную сторону, затем то же самое с левой стороны. Потом двумя руками вы тянетесь вверх, а пятками вниз.
7. Вспомните, как просыпается кошка, как она разминает свой позвоночник, то есть в коленно-локтевом положении нужно сделать выгибание, а потом прогибание спины, касаясь грудью постели.
8. После этой небольшой гимнастики тоже не надо сразу вскакивать. Спокойно немного посидите на постели.