Навигация:

mellana1.png

Cовет дня

Красота из аптеки

Красота из аптеки

1. Надоела морщинка, растяжка, шрамик? Берем раствор токоферола ацетата, 30%, самый убойный вариант. Лучше вот такой. Марбиофарм, только не 10% как на картинке, а 30%.

…и мажем месяцочек. Потом любуемся на результат.

2. Мучают прыщики, расширенные поры, неровный цвет лица? Боитесь пересушить кожу сильными средствами?

Берем вот такое масло вот такого...

Подробнее...

Как встать с той ноги для удачного дня.

Как встать с той ноги для удачного дня.

Медициной доказано: для того чтобы у вас был хороший день, надо правильно проснуться.

1. Не надо при первом же звуке будильника резко вскакивать с кровати. Переход из сна в состояние бодрствования должен быть неспешным и правильным.

2. Утром нужно зарядиться радостью. Противопоказано еще не “разлепив глаза”, начинать перебирать все дела, которые нужно будет сделать в этот день.

3. Включите приятную музыку. Сейчас утро и надо заниматься исключительно собой.

4. Чтобы активизировать сердечно-сосудистую систему, лежа на спине и положив руки на живот, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, напрягая живот и очень сильно выпячивая брюшную стенку при вдохе, а при выдохе максимально задвигая ее в себя. Сделайте 10-15 таких вдохов.

5. После этого перевернитесь на левый бок и лягте в позу зародыша, то есть, максимально подтянув колени к подбородку. Положите правую руку на правое подреберье и также сделайте от 5 до 15 вдохов. Этим упражнением вы активизируете печень.

6. Растянуть позвоночник: правая рука вытягивается вперед, правую пятку тянете в противоположную сторону, затем то же самое с левой стороны. Потом двумя руками вы тянетесь вверх, а пятками вниз.

7. Вспомните, как просыпается кошка, как она разминает свой позвоночник, то есть в коленно-локтевом положении нужно сделать выгибание, а потом прогибание спины, касаясь грудью постели.

8. После этой небольшой гимнастики тоже не надо сразу вскакивать. Спокойно немного посидите на постели.

Поиск по сайту