Существует распространённое заблуждение, что холестерин чрезвычайно вреден для здоровья. При этом, мало кто знает, что не все так просто.
Безусловно, уровень холестерин - один из важнейших показателей при определении состояния здоровья. Однако немногие знают, что холестерин бывает «плохой» и «хороший».
Что же такое холестерин и чем он может быть опасен для здоровья?
Холестерин — это органическое вещество, которое вырабатывается в печени и поступает в организм с едой. Он является «строительным материалом» для некоторых гормонов, участвует в образовании желчных кислот и витамина D3. Кроме того, холестерин предохраняет красные кровяные тельца от разрушительного действия некоторых ядов.
Существует несколько фракций холестерина, которые отличаются по плотности. Холестерин низкой и очень низкой плотности — это «плохой» холестерин, опасный для здоровья. Он способен откладываться на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. Атеросклероз может привести к инфаркту и инсульту, а также поражению сосудов конечностей.
В то же время холестерин высокой плотности, — наоборот, для здоровья необходим. Он препятствует образованию бляшек.
С возрастом, уровень «плохого» холестерина как правило повышается, причем в большей степени у женщин. Так как у женщин существует естественная защита от «плохого» холестерина, в виде половых гормонов, то с наступлением менопаузы, когда половые гормоны перестают вырабатываться, у женщин существенно возрастает риск повышения холестерина, а соответственно и возникновения атеросклероза.
Помощником в борьбе с вредным холестерином выступает здоровое питание и активный образ жизни. Рацион, состоящий из фруктов, овощей, зелени, рыбы, а также продуктов с низким содержанием жиров, помогает держать уровень холестерина под контролем. В то время, как жирная пища, колбасы, сыры, красное мясо, субпродукты и молочные продукты высокой жирности, а также вредные привычки и малоподвижный образ жизни — способствуют повышению уровня плохого холестерина.
Благодарим за помощь в подготове материала PR-агентство M-Style.