Навигация:

mellana1.png

Cовет дня

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражн...

Подробнее...

Поиск по сайту