Навигация:
Главное меню
Cовет дня
Домашний уход за ногтями
Чтобы постоянно поддерживать красоту и здоровье ногтей вам придется приложить немало усилий. В ежедневные процедуры по домашнему уходу за ногтями необходимо включить: деликатную очистку области вокруг ногтя, легкий массаж, периодическую обработку специальным маслом или кремом, ванночки для ногтей.
1. Постарайтесь делать ежедневный массаж области ку...
Подробнее...Какие опасности таит компьютер
Сколько бы ни говорили о том, что компьютер вреден для здоровья, сегодня жизнь без него трудно представить. Однако с очевидными его достоинствами, мы приобрели и несомненные проблемы.
Остеохондроз
Вынужденное сидение в одной позе несколько часов подряд, когда напряжены мышцы шеи и спины, приводит к проблемам со здоровьем, в частности, к заболеваниям позвоночника. Чтобы этого избежать, во-первых, правильно организуйте рабочее место. Компьютерное кресло должно быть отрегулировано таким образом, чтобы спина держалась прямо, а ноги прочно упирались в пол. Высота монитора должна быть на уровне ваших глаз. Можно и выше, но ни в коем случае — ниже.
Во-вторых, делайте перерыв каждый час: пройдитесь по офисному коридору, выйдите на улицу, спуститесь по лестнице хотя бы на пару этажей. Не нужно недооценивать проблему – лечить заболевание дольше и сложней, чем его предотвратить.
Воспаление суставов рук
Постоянные удары подушечками пальцев о клавиши приводят к повреждению связок и суставов кисти. Чтобы не заработать серьезных осложнений со здоровьем, клавиатура должна быть максимально удобной — клавиши должны нажиматься без усилий.
Ослабление зрения
Плохой экран монитора, его постоянное мерцание, неудачная калибровка, неудобные шрифты, приводят к заболеваниям глаз. Соблюдайте правильное расстояние между глазами и монитором: 60-70 см для 15-дюймого экрана, 80 см – для 17-дюймового. Кроме того, не устанавливайте на максимум яркость и контрастность экрана. Не забывайте вытирать пыль с экрана и не работайте в темноте или при тусклом свете. Когда почувствуете, что глаза устали, появилась сухость или жжение, прервите работу и сделайте несколько упражнений для глаз, например, поводите зрачками вверх-вниз и влево-вправо.
Аллергия
Пыль, которая скапливается в компьютере и вокруг него, может вызвать аллергическую реакцию. Регулярно протирайте монитор, клавиатуру и место вокруг компьютера специальными салфетками. Компьютер – как и любая техника, может сбоить и выходить из строя. Потеря информации, которая содержалась в компьютере, может привести к стрессу и, бывали случаи, к инфаркту. Обязательно копируйте особо ценную информацию на съемные диски, чтобы компьютер не был ее единственным хранилищем.
Зависимость
Интернет-зависимость - очень серьезная проблема, которая стремительно распространяется не только среди подростков, но и среди взрослых. Зависимость от сети, игромания, приводящая к расстройству психики. разрушению семьи - тема для отдельного разговора. Для начала нужно признаться самому себе, что проблема существует. И если самостоятельно справиться с ней нет возможности, необходимо обратиться к специалисту.