WOWMAMA.RU

Худеем с Екатериной Миримановой

Как похудеть? Можно ли быстро сбросить вес? И как его снова не набрать? Тема похудения не исчерпает себя никогда. И обсуждать ее, самое естественное, с тем, кто добился успехов на этом поприще личным опытом. Екатерина Мириманова - автор методики по снижению веса «Минус 60» — как раз и есть тот человек. Сегодня Екатерина отвечает на вопросы, которые наши читатели прислали в редакцию.

1.? Появились ли какие-то новые диеты в мире?
Новые диеты в мире появляются постоянно, и с такой же периодичностью исчезают. Врачи диетологи постоянно доказывают вредность своих же вчерашних постулатов. То, что было модно вчера, сегодня называют опасным для жизни. Не пытайтесь стремиться за последними диетическими новинками, выбирайте то, что проверено столетиями — здоровый образ жизни совместимый с вашей жизнью современной. Система Минус 60, собственно, таковой и является.
2.? Бытует мнение, что диета работает только первое время — потом организм подстраивается и перестает реагировать. Так ли это?
Нет, потом вы начинаете все чаще срываться и потому в конечном итоге уходите в плюс. Вообще, я против решения проблемы лишнего веса с помощью только питания. Я считаю, что проблема лишнего веса — это зависимость, которую не преодолеть простыми ограничениями. Нужно работать по всем фронтам.
3.? Многие могут контролировать свой аппетит в течение дня, но вечером срываются. Что рекомендуется съесть вечером, чтобы не навредить организму?
Многие ничего не едят в течение дня и потом, естественно срываются. Потому что пришли домой и расслабились. И тут уже ничего не поможет, никакие советы. Все равно будет сметено все содержимое холодильника. Единственное решение — есть в течение дня! Полноценно и три раза, тогда проблем с голодом по ночам возникать не будет
4.? Есть противоречивые мнения об обезжиренных продуктах: одни диетологи их рекомендуют, другие категорически против. Как Вы к ним относитесь?
Я отношусь ко второй группе. Из обезжиренных молочных продуктов не усваивается кальций. То есть получается абсолютно "пустая" еда. С другой стороны, нужно адекватно относиться к проценту жирности. Старайтесь покупать продукты с пониженным содержанием жира.
5.? Среди самых распространенных диет: белковая, безуглеводная, бессолевая — какая на Ваш взгляд самая безобидная?
Я против приставки "без". Я крайне настоятельно не рекомендую исключать какие-либо продукты из рациона.
6.? Многие желают похудеть только в определенных местах, например в бедрах, не уменьшая объем, к примеру, груди? Существует ли какой-то режим питания, который позволяет постройнеть в конкретных местах?
Это миф, что подобный режим питания существует. Нужно худеть в общем, плюс делать упражнения на проблемные места.
7.? Правда ли, что от макаронов из твердых сортов пшеницы не попраляются?

Поправляются, если неправильно из сочетать и есть в неправильное время и ведрами))) В обед их можно съесть с овощным блюдом и сыром. На ужин, согласно правилам системы, есть макароны нельзя.
8.? Почти все диетологи настаивают на том, что надо пить до 2-х литров воды в день? Это действительно так необходимо?
От того, что вы будете насильно вливать в себя воду, вы не похудеете. Другое дело, что вода важный компонент нашего организма. Поэтому пить ее нужно. Но в необходимых вам количествах. Потому ставьте в зоне доступа чашки или бутылочки с водой. Так вы сможете увеличить ее потребление.
9.? Как удержать вес во время беременности, когда очень трудно контролировать аппетит?
Придерживаться системы "Минус 60". Есть даже отдельная книга по уходу за собой во время беременности. Естественно, перед этим нужно проконсультироваться с наблюдающим врачом.
10.? Можно придерживаться диеты кормящим мамам или лучше дождаться окончания периода кормления?

Можно и нужно! Особенно в свете того, что некоторые кормят до двух и более лет. Но нельзя исключать продукты из рациона и делать резких движений. Поэтому для кормящих мамочек главный совет: переходить на систему очень постепенно.

• < Назад
• Вперёд >