Навигация:
Главное меню
Cовет дня
Замена продуктов при похудении
Хочется: конфет и сладкой газировки
Чего не хватает. Возможно, организму нужен сахар, то есть простые углеводы, служащие быстрым источником энергии для тела и мозга. Но если ресурс немедленно не израсходовать, он охотно отложится в жировой запас.
Чем заменить. Сладкими фруктами и соками фреш. В них тоже много углеводов, но калорий меньше. К тому же...
Подробнее...10 вариантов идеальных завтраков для похудения
1. Овсяная каша.
Популярный вариант диетического завтрака, который занимает лидерское место по количеству полезных витаминов и микроэлементов.
2. Гречневая каша.
Прекрасная альтернатива овсянке. Также эффективный и действенный вариант завтрака для всех худеющих.
3. Смузи.
Модный вариант диетического завтрака. Большой популярностью пользуется из-за лёгкости приготовления.
4. Омлет.
Диетический завтрак, обладающий уникальными характеристиками:
- максимально полезен;
- разнообразен в исполнении;
- обладает нежным вкусом;
- готовится быстро.
5. Творог со свежими ягодами и натуральным мёдом.
Разнообразить вкус этого творожного диетического завтрака можно свежей зеленью либо любимыми фруктами.
6. Мюсли (исключительно домашнего приготовления).
Магазинные мюсли представляют собой кладовые калорий. А вот домашние готовятся по вашему усмотрению из любимых продуктов.
7. Фруктовый салат.
В этом варианте завтрака приветствуются абсолютно любые сочетания.
8. Сыр с кусочком цельнозернового хлеба.
Бутерброд должен быть не слишком большим и не слишком маленьким.
9. Порция несладкого кофе с тёмным шоколадом.
Этот вариант завтрака подойдёт тем, кто не в силах лишить себя любимого напитка и шоколадного лакомства (кофе – только натуральный; шоколад – не менее 70% какао).
10. Горсть орехов.
Отличный вариант в тех случаях, когда совершенно нет времени на приготовление полноценного завтрака.